4 Tips Mendapatkan Perut Rata Tanpa Diet Ataupun Exercise | Tren.co.id

4 Tips Mendapatkan Perut Rata Tanpa Diet Ataupun Exercise | Tren.co.id

Tren.co.id – Ingin punya tubuh rata tapi tidak diet? Bisa kok, di bawah ini adalah 4 rahasia mendapatkan tubuh rata tanpa perlu susah-susah menjalankan program diet.

Berdiri tegak!
Ini adalah salah satu cara termudah untuk mendapatkan perut rata. Yang perlu kamu lakukan adalah memiliki postur lurus tegak sambil berdiri . Sebuah penelitian telah membuktikan bahwa, kamu dapat dengan mudah kehilangan hingga 2,5 kg hanya dengan berdiri di postur tubuh yang benar.

Tahan nafas Hanya dengan menahan nafas bisa membuat perut kamu tersedot setiap 30 detik. Lakukan latihan ini selama minimal 10 menit setiap hari.

Disamping hal itu bisa membuat perut kamu rata, hal itu juga bisa membantu untuk menghindari hidung tersumbat.

Tidur nyenyak
Untuk mendapatkan perut rata, kamu harus memastikan bahwa kamu mendapatkan tidur yang baik, dan nyenyak. Jam tidur yang disarankan oleh para ahli adalah sekitar 8-9 jam setiap harinya. Sesibuk apapun kamu dengan pekerjaan, atau pun sibuk bersosialisasi itu tidak bisa menjadi alasan bagi kamu untuk tidur cukup dan nyenyak.

Minum air putih dibanding soft drink
Jika kamu penyuka minuman kaleng, dan juga penggemar soft drink sebaiknya kamu skip jauh-jauh. Lebih baik mengkonsumsi air putih dibandingkan mengkonsumsi soft drink, karena ditipa tegukan mengandung kalori yang lumayan tinggi. Jika kamu bosan dengan air putih, bisa diganti dengan jus buah.