5 Cara Mencegah Penyakit Jantung Dan Juga Stroke

5 Cara Mencegah Penyakit Jantung Dan Juga Stroke

sumber : http://health.kompas.com/

Tren.Co.Id – Penyakit jantung adalah salah satu jenis penyakit mematikan dan sangat berbahaya, begitu juga dengan penyakit stroke. Ada banyak penyebab sakit jantung dan stroke yang dapat kita temukan, contohnya karena kurang olahraga, mengkonsumsi makanan yang siap saji dan juga masih banyak lagi.

Nah untuk mencegah penyakit jantung dan juga stroke ini, maka anda bisa mengikuti beberapa langkah dan tips yang ada dibagian bawah ini, sehingga jantung tetap sehat dan terhindar dari berbagai penyakit.

Bagaimana Sih 5 Cara Mencegah Penyakit Jantung Dan Stroke Secara Alami Itu?

Salah satu cara mencegah penyakit jantung dan juga stroke adalah dengan mengkonsumsi sayuran, bagi anda yang sering makan makanan cepat saji maka sebaiknya dikurangi. Mengapa demikian? Karena ada banyak makanan lemak disana, sehingga bisa saja menaikkan berat badan dan juga kolesterol jahat.

Berikutnya dengan mengkonsumsi buah buahan, buah ini banyak mengandung vitamin dan juga nutrisi yang sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung. Oleh karena itulah, dalam seharinya jangan lupa untuk mengkonsumsi buah buahan segar, contohnya seperti apel, anggur dan yang lainnya.

Periksakan diri anda paling tidak sebulan sekali ke dokter, tujuannya untuk mengecek apakah kondisi tubuh tetap sehat atau tidak. Jika anda sehat, maka kehidupan pun jadi lebih bersemangat.

Cara mencegah penyakit jantung dan stroke yang keempat adalah dengan berolahraga, olahraga ini tidak harus berjam jam, cukup dengan berjalan kaki di depan rumah saja. Saat anda bangun pagi, berjalan lah santai sehingga otot kaki pun lebih sehat.

Jika anda memiliki riwayat keluarga maka harus berhati hati, anda bisa berkonsultasi pada dokter bagaimana cara menghindari penyakit jika ada keluarga yang pernah mengidap penyakit ini.

Sekian 5 cara mencegah penyakit jantung dan juga stroke ini, semoga info kesehatan ini bisa bermanfaat untuk kita semua.