Cara Jitu Mengecilkan Perut Buncit Dengan Cara Alami

Cara Jitu Mengecilkan Perut Buncit Dengan Cara Alami

01/17/15 8:47 AM

Tren.co.id. Mulai dari wanita sampai pria pasti kompak mengatakan tidak menginginkan perut buncit. Tapi kenyataannya untuk sebagian orang mendapatkan perut rata itu bukanlah hal yang tergolong mudah, buktinya kita masih banyak menjumpai orang-orang dengan masalah perut buncit. Tapi tenang saja, untuk kesempatan kali ini saya akan membahas bagaimanan cara jitu mengecilkan perut dengan cara sehat. Apa saja jurus jitu tersebut? Silahkan dibaca sampai tuntas!

Cara Jitu Mengecilkan Perut Dengan Cara 100% Alami

Sebenarnya untuk mengecilkan perut anda hanya perlu memperhatikan 2 hal, yaitu keteraturan olahraga dan menjaga pola makan. Tapi, jika anda tergolong pribadi yang royal dan memiliki uang berlebih anda bisa menggunakan cara alternatif yang tergolong cepat. Seperti yang telah banyak ditempuh oleh beberapa artis terkenal seperti Titi DJ, Krisdayanti dan Tummy Tuck. Tapi, jika anda tidak termasuk pribadi yang demikian dan takut akan efek samping yang membahayakan, maka ikutilah tips jitu di bawah ini.

1. Olahraga
Olahraga tentu kegiatan yang wajib dilaksanakan jika anda menginginkan perut yang indah. Selain akan membuat tubuh menjadi lebih indah, dengan berolahraga tubuh akan tetap sehat dan anda terhindar dari penyakit yang berbahaya. Banyak bukan keuntungan dari berolahraga? Untuk olahraga sendiri anda tidak perlu menggunakan keseluruhan hari yang anda punya seperti ke Gym atau yang lainnya, anda hanya perlu meluangkan waktu kurang lebih 15 sampai 25 menit per harinya. Ada beberapa gerakan olahraga yang mampu merubah lemak di perut anda menjadi otot dan akhirnya perut akan menjadi indah, seperti Sit Up, Push Up dan Squat. Lakukanlah gerakan ini dengan frekuensi rendah kemudian hari berikutnya semakin meningkat, contoh untuk hari pertama, anda lakukanlah 20 kali Sit UP, 15 kali Push Up dan 10 kali Squat, dan untuk hari berikutnya tambahkanlah frekuensi gerakan kurang lebih 3 kali dan lakukanlah dalam jangka waktu 1 bulan. Anda dapat melakukannya sebelum tidur atau setelah bangun tidur.

2. Pola makan dan jenis makanan Cara jitu mengecilkan perut selanjutnya, yaitu mengatur makanan. Selain olahraga, untuk mengecilkan perut harus dibarengi juga dengan mengatur pola makan dan jenis makanan apa yang akan dikonsumsi. Percuma, jika anda mengikuti olahraga ringan seperti contoh di atas tapi pola makan anda tidak teratur, hasilnya tetap nihil, yang paling penting hentikanlah kebiasaan ngemil, apalagi di malam hari dan atur pola makan anda jangan sampai telat. Di bawah ini beberapa makanan yang baik dikonsumsi dan makanan yang tidak baik dikonsumsi.

Makanan sehat

• Protein • Daging • Kacang-kacangan • Gandum (bukan tepung gandum) • Buah-buahan • Sayur-sayuran Makanan tidak sehat • Alkohol • Gula (teh manis dan minumam perasa) • Makanan siap saji • Goreng-gorengan • Garam

Makanan yang memberi rasa kenyang lama

• Wortel • Kembang kol • Beri-berian • Apel • Mentimun • Pisang • Brokoli • Kol • Tomat

• Pir

Demikianlah cara jitu mengecilkan perut dengan cara 100 % alami. Anda berminat untuk memiliki tubuh yang ideal serta perut yang indah? Maka lakukanlah cara-cara di atas. Dan ingat, lakukanlah secara konsisten dan juga sabar, Good Luck!

Bagikan di Facebook KesehatanPerut Buncittips