Cepat Haus Saat Puasa? Hindari Makanan Ini

Cepat Haus Saat Puasa? Hindari Makanan Ini

Tren.Co.Id – Banyak yang mengatakan bahwa ketika berpuasa lebih susah menahan haus daripada menahan rasa lapar. Apalagi untuk mereka yang tetap melakukan aktivitas padat di bawah terik sinar matahari. Oleh karena itu, saat sahur sebaiknya hindarilah mengonsumsi makanan dan minuman yang mudah membuat anda merasa haus saat menjalankan puasa.

baca juga : Bahaya Minum Air Putih Berlebih yang Tidak Anda Ketahui

Berdasarkan pendapat Dokter Spesialis Gizi Klinik Tirta Prawira Sari mengatakan bahwa makanan yang mudah membuat anda merasa haus adalah makanan yang kadar garamnya sangat tinggi. Sebab, makanan yang mengandung garam tinggi dapat menarik cairan dengan banyaka dan dapat membuat sel-sel tubuh akan kekurangan cairan karena ditarik oleh garam tadi. Inilah akhirnya menyebabkan dehidrasi sehingga akan membuat tubuh mudah merasa haum.

Beliau juga menambahkan bahwa rasa haus merupakan salah satu mekanisme tubuh yang nantinya akan memberi tahu bahwa tubuh sedang kekurangan cairan. Agar puasa lancar dan tidak mudah haus disarankan untuk mengurangi makanan tinggi garam atau makanan asin saat sahur seperti ikan asin dan telur asin. Agar cairan dalam tubuh seimbang, maka minumlah sedikitnya dua gelas air putih ketika sahur. Selain itu, ketika sahur sebaiknya tidak mengonsumsi teh dan kopi karena kedua minuman ini akan memiliki efek diuretik. Efek ini akan membuat selalu ingin buang air kecil dan pengeluarannya akan jadi lebih banyak bahkan dapat beresiko dehidrasi.

Sebenarnya apa yang dimakan saat sahur sebenarnya memengaruhi stamina tubuh ketikan menjalankan puasa. Apabila sembarang menyantap makan saat sahur maka akan membuat tubuh menjadi lemas, mudah lapar dan juga akan mudah merasa haus. Makanan yang baik adalah makanan yang berprotein, buah-buahan dan juga sayur-sayuran.

baca juga : Ini 5 Masalah Kesehatan Yang Ditimbulkan Oleh Minuman Energi

Dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang saat sahur sudah pasti akan membantu tubuh untuk menjalankan aktivitas sehari-hari walaupun dalam keadaan puasa. Bahkan, bukan tidak mungkin anda dapat melakukan kegiatan olahraga saat sedang berpuasa.

makanan sehat sahur, tips mudah haus