Sering Over-Thinking? Hati-Hati dengan Kejiwaan Anda

Sering Over-Thinking? Hati-Hati dengan Kejiwaan Anda

Mengintip Dunia Anestesi & Pembedahan di Jepang

Tren.Co.Id – Manusia diciptakan oleh Tuhan dengan sempurna dan memiliki kelebihan dari makhluk lainnya. Salah satu kelebihan tersebut manusia memiliki akal dan pikiran dalam menjalani kehidupannya di dunia. Memang, kita  manusia dituntut berpikir dalam menghadapi setiap problematika kehidupan yang kita lalui. Namun, apabila berlebihan atau over thinking tentu ini bukanlah hal yang baik untuk kesehatan mental dan raga kita.

Percayakah anda, semakin anda memikirkan suatu masalah secara berlebihan ini akan membuat masalah anda semakin rumit? Ini dikarenakan timbulnya rasa kekhawatiran yang tidak penting sehingga membuat masalah semakin terasa lebih buruk dari yang seharusnya. Otak memang diciptakan untuk berpikir demi mempelajari suatu hal baru dan semua kemampuan untuk bertahan hidup. Faktanya memang manusia memiliki kecenderungan dalam berpikir secara berlebihan namun sebenarnya manusia tersebut dapat mengontrolnya dengan baik.

Baca juga : Ini Alasannya Mengapa Rokok Bisa Sebabkan Kecanduan

Apabila aktivitas berpikir berlebihan ini tidak dikontrol dengan baik inilah yang menjadi masalah dalam ilmu kejiwaan dan masuk ke dalam salah satu jenis gangguan psikologis (psychological disorder).

Ciri-Ciri Orang Over-Thinking

  • Sering membuat pertanyaan “Bagaimana jika” dan sejenisnya ketika memikirkan suatu masalah
  • Memikirkan semua masalah sekaligus
  • Susah tidur
  • Pendiam dan suka menyendiri
  • Memikirkan hal serius di saat istirahat atau di tengah acara menyenangkan
  • Sering ingkar janji dan tidak tepat waktu
  • Ingin selalu sempurna dalam segala hal
  • Tidak percaya diri
  • Suka membandingkan suatu hal dengan hal lainnya

Inilah beberapa hal yang akan anda rasakan apabila anda terlalu sering over-thinking dan tidak dapat mengontrolnya dengan baik.

Akibat Over-Thinking

  • Sering cemas berlebihan
  • Akan memikirkan suatu hal berulang-ulang namun tidak pernah ada solusi
  • Masalah yang ada dalam pikiran semakin rumit
  • Tenaga mudah terkuras
  • Semua hal terlihat buruk dari yang sebenarnya
  • Stress dan depresi

Sering mengalami beberapa poin di atas, itu adalah indikasi bahwa anda termasuk orang over-thinking. Biasanya gangguan ini sering dialami oleh orang yang berusia muda berdasarkan penelitian yang telah dilalui. Menurut penelitian tersebut, orang yang semakin tua akan lebih bijaksana dalam memikirkan suatu masalah. Biasanya kondisi ini hadir karena berbagai macam hal seperti kondisi untuk memutuskan sesuatu, menentukan pilihan dan adanya pola pikir yang cenderung negatif.

Sebenarnya ada beberapa tips dalam mengatasi kondisi ini, agar nantinya tidak menganggu psikologis manusia. beberapa tips tersebut yaitu:

  • Perhatikan ciri-ciri di atas dan segera untuk memperbaikinya
  • Sadar dan siap dalam menghadapi resiko yang telah diputuskan
  • Membuat visi dan tujuan hidup
  • Organisir waktu dan kegiatan
  • Memiliki dan amalkan tuntunan hidup

Baca juga : Inilah 5 Manfaat Jeruk Nipis Untuk Wajah

Overthinking secara tidak langsung akan berdampak negatif dengan terhambatnya kreatifitas, kesehatan dan produktivitas diri. Mulailah dari sekarang untuk tenang dan jangan terlalu ambil pusing dengan masalah yang anda hadapi, yang paling penting adalah melakukan tindakan dengan baik, bukan hanya berpikir secara berlebihan.