Vitamin yang diperlukan Untuk Ibu Hamil

Vitamin yang diperlukan Untuk Ibu Hamil

Perlukah Anda untuk mengkonsumsi vitamin untuk kehamilan? Kehamilan merupakan masa yang terpenting untuk menjaga janin Anda dengan baik, gaya hidup dan pola makan yang sehat menjadi salah satu yang bisa Anda pilih untuk mendapatkan manfaat untuk tubuh. Nutrisi sangatlah dibutuhkan oleh ibu hamil seperti protein, karbohidrat, lemak, air, mineral, dan vitamin.

Namun yang jadi pertanyaan apa saja vitamin yang diperlukan untuk ibu hamil? kandungan vitamin yang berfungsi untuk proses metabolisme di dalam tubuh juga bermanfaat untuk membantu perkembangan janin tapi kelebihan vitamin pun juga tidak baik. Oleh karena itu untuk ibu hamil memerlukan jenis vitamin yang penting untuk membantu perkembangan kehamilannya. Berikut ini beberapa vitamin yang diperlukan untuk ibu hamil antara lain sebagai berikut :

1. Vitamin A : Vitamin A bermanfaat dalam trimester pertama untuk meningkatkan daya tahan tubuh Anda. Selain itu juga dapat membantu menjaga kesehatan ibu hamil.
2. Vitamin B1 : berguna untuk meminimalisir morning sickness bagi ibu hamil selain itu melancarkan pencernaan dan dapat membantu menyiapkan produksi ASI.
3. Vitamin B2 : berfungsi dalam perkembagan janin diminggu pertama dan membantu mengurai makanan menjadi sari makanan yang dibutuhkan janin selama masa kandungan.
4. Vitamin B3 : Berfungsi untuk membantu mengurangi mual dan muntah pada kehamilan pertama dan membentuk sel otak janin.
5. Vitamin B5 : Konsumsi 5mg vitamin B5 untuk memelihara sel darah merah selama kehamilan.
6. Vitamin B6 : Diperlukan tubuh dalam meningkatkan kekebalan tubuh Anda selama kehamilan.
7. Vitamin B12 : Berperan untuk membentuk sistem saraf pusat janin dan sel darah merah.
8. Vitamin C : Sebagai penyerapan zat besi pada usus karena ibu hamil banyak mengalami anemia.
9. Vitamin D : Bermanfaat mengurangi resiko diabetes dan hipertensi. Selain itu dapat meningkatkan system kekebalan tubuh dan kesulitan bernafas pada bayi.
10. Vitamin E : Melindungi asam lemak dan menjaga kualitas sel kulit karena peregangan pada janin.
11. Vitamin K : Memiiki peranan sama dengan vitamin E danberguna untuk membentuk darah bagi ibu hamil.

Demikian pembahasan tentang vitamin yang diperlukan untuk ibu hamil semoga ada manfaatnya bagi Anda. Selamat mencoba dan terima kasih.